100歳以上の方が1週間に3日以上食べているモノは?

   


スポンサーリンク

こんにちはアラフィフ「さわまり」です

テレビ番組で、100歳以上の元気な方にアンケートをとった結果を取り上げていました
100歳までは生きるかどうかは別として何を食べるといいかは気になるところですね

「100歳以上の方100人に聞いた」1週間に3日以上食べているモノは?


2位から10位までです
さわまりは3位鶏肉、5位キャベツ、7位ヨーグルトはかなり食べています
2位豆腐、6位納豆、8位リンゴはまあ食べています

1位は何でしょう?

ゲストの意見は牛肉でした
ご長寿は牛肉を食べると言われていますよね

1位は何でしょう?
 ・
 ・
 ・
 ・
 ・
1位は 豚肉 でした!

豚肉の栄養 

豚肉は牛肉より栄養価が高く、牛肉ほど部位による味の違いがありません。
全体にやわらかく、脂肪も適度にあり、たんぱく源として重宝な素材です。ビタミンB1は牛肉や鶏肉にくらべて約10倍!たまった疲れ、だるさ、肩こりがすっきり・・・疲労回復の強い味方です。

良質のたんぱく質は体にとっても、どうしても必要な栄養素。特に血管の壁を強く守るために重要です。
コレステロールの高い方でも、一日に80~100g程 度なら問題になりません。極端に、植物油や魚を多く食べると、コレステロールのうち悪玉だけでなく、善玉までが減ってしまうことになります。脂肪の摂取に もバランスが大切で、肉類を食べることは必要というわけです。

引用:http://www.yoshikei-it.com/tishiki/tishiki/buta.html

さわまりは、肉食女子ですが最近は牛肉より鶏肉や豚肉を食べます
100歳以上の方100人に聞いた1週間に3日以上食べているモノの10位中7食品を食べていました

けっこう長生きの食品を食べていることになります

何歳まで生きれるかはわからないですが
何歳になっても元気でいれることが理想です

元気で生きる要素は色々あると思いますが
自分にあったことを取り入れていきたいですね

スポンサーリンク

 - 健康