リンゴ酢がいい!ので飲んでます。気になる5つの効果は?

   


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こんにちはアラフィフ「さわまり」です

お酢は身体にいい!と昔から言われます
最近はリンゴ酢がいいとよく耳にしていて、身体にいい!と言われるとすぐ試したくなります
やっぱり身体のことが気になるお年頃アラフィフですからね

さっそく近所のスーパーで買ってきました
どこのがいいとかは調べていなかったのですが一応「純」がいいとのことです

リンゴ酢をどう飲むか?

水や炭酸で割って飲んでもいいですが私は豆乳で割って飲むのがお気に入り
豆乳にリンゴ酢入れるとちょっととろっとしてヨーグルトジュースのようになります
酸味もそこまで強くなく飲みやすい
もちろん水や炭酸で割っても酸味がきつくなく後味さっぱりするので夏の飲み物としていいです

リンゴ酢飲み続けて2本目になりましたが何がいい?と聞かれると・・・なので
いいものは人にも勧めたいので調べてみました

リンゴ酢で疲労回復効果

リンゴ酢には、リンゴ酸やクエン酸で乳酸の生成を仰制し疲労回復する効果があります。
筋肉痛にも効果がありますが日頃から飲んでいると疲れ知らずの身体になります。ビタミンB1を含む食品(豚肉、うなぎ等)と一緒に食べるとより効果的です。

リンゴ酢でダイエット効果

リンゴ酢には、エネルギー代謝を促進させカロリーを燃焼させる効果があります。
他の酢に比べるとリンゴ酢にはカリウムが多く含まれていますので塩分の排出を助けてむくみ解消や高血圧予防の効果もあります。食事中にリンゴ酢を摂れば食後の血糖値の上昇を抑えインシュリンの分泌を抑えてくれます。

リンゴ酢で美肌効果

リンゴ酢には、ビタミンCの破壊酵素を弱める作用があります。
リンゴ酢を飲むことで血行が良くなり新陳代謝が盛んになりますので肌にいいです。お酢の持つ抗菌・収れん作用でニキビや毛穴の広がりに効くので外からの美肌効果もあります。リンゴの持つアップルペクチンが善玉菌を増やし腸のぜん動運動を活発にさせるので便秘解消効果でデトックス効果や肌荒れ解消も期待出来ます。

リンゴ酢で成人病対策

リンゴ酢には、血圧を正常値にする効果があります。
毎日飲むことで健康状態が改善されていきます。

リンゴ酢で二日酔い対策

お酢を飲むと肝臓が活発に働くようになりますのでアルコールの分解する速度が速くなり二日酔いを予防する効果があります。お酒を飲む前や飲んでいる時にお酢を飲むといいです。

さわまりの感想

色々な効果がありますね

2本目飲んでいて薄々感じていたことは暴飲暴食してやばいなぁ体重増加と思っていても意外に増加が抑えられている気がしますし、飲み過ぎても次の日そこまで残っていない気がしますし、気になる肌荒れもだいぶおさまっています。
薬ではないのですぐすぐの効果はないかもしれませんが何となくいいのではと感じています。
美味しく飲めますのでこのまま飲みつづけようかなと思っています。

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