アラフィフカップルの徘徊~ムール貝からはじまった週末

      2017/08/10


スポンサーリンク

こんにちはアラフィフ「さわまり」です

梅雨らしく雨が降ってムシムシな日々が続きます
アラフィフ女子にとってはこのムシムシはつらいですよね
まあ引きこもっていてもダメなので
アラフィフカップルは徘徊してます


金曜夜は「バケツで食べる活ムール貝@daive」
わたしムール貝大好きなんです
パートナーは本当のバケツだと思っていたらしい
・・・そんなわけないでしょ
白ワイン蒸しで身がぷりっとして超美味しかった!さすがは活きと大満足

ムール貝の栄養と効能とは?

一応好きなものなので調べてみました

アラフィフ必食!「神経・脳のビタミン」ビタミンB12

ムール貝は脳のビタミンとか神経のビタミンと呼ばれるビタミンB12を
多く含んでいてアミノ酸や脂質の代謝を促し神経の働きを正常に保つ効能
があり脳細胞などの再生・修復を行う役割があります

アラフィフ女子にピッタリ!美肌効果のビタミンB2

皮膚や髪、爪などの生成を促しお肌の新陳代謝に働きかけます
ビタミンB2は水溶性のビタミンなので煮汁も食べるといい

鉄分豊富で貧血防止

貧血予防や改善に効果ある鉄分が豊富でヘモグロビンの合成を助ける
ビタミンB12の相乗効果で貧血気味には最適です

マンガンで骨や関節を強くする

ミネラルのひとつであるマンガンは骨や関節を作り強く丈夫にします

まとめ

ワイン蒸しは汁まで美味しいからバケットひたして食べ
最後はバケツから汁飲んでビタミンB2しっかり補給
身体が欲しているわけですね
代謝が悪くてボケってるアラフィフカップルには食べるべきですね

ムール貝は堪能したけれど物足らない(飲み足らない)
アラフィフカップルは馴染みのBARに迎いました


スポンサーリンク

 

 - ライフスタイル