夜眠れないときにはワイン、はちみつ、りんご酢で

   


こんにちはアラフィフ「さわまり」です

年齢のせいかな?
夜眠れないときがありませんか?

疲れているのに眠れない
眠りたいのに眠れない

よくないとは思うけど
スマフォ見ながら
眠くなるのをまつ・・・

そんな時に眠り薬」を教えてもらいました
それも家にあるもので

ワイン、はちみつ、リンゴ酢

この3つを混ぜ合わせたシロップが
最適な入眠剤になります

3つとも家にあるので
さっそく作って試してみました

120mlのはちみつに
赤ワインとリンゴ酢を各小さじ2杯ずつ
合わせてよくかき混ぜて出来上がり

赤ワイン風味がほんのりバラの香りのよう
美味しい!
寝る前に小さじ2杯

結果

眠れました!!!

いままで眠れないときには
睡眠サプリを飲んでいました
それと同じくらい
いやそれ以上にすんなりと眠れました

じゃあサプリ飲むより
このシロップの方が安心
瓶に作って保存できます

簡単なので作り方と効能を伝授しますね

ワインハニーシロップの作り方・飲み方

用意するもの

・天然はちみつ120ml
・リンゴ酢小さじ2杯
・赤ワイン小さじ2杯

作り方

ガラス瓶に材料を合わせてよくかき混ぜる

飲み方

まずは寝る前に小さじ2杯摂ります
それでも眠れないようならもう1~2さじ摂ります

夜眠れないときの効果は?

はちみつの効能は

寝る前の適量のはちみつは、ストレスを取り除き良い睡眠の助けになり、筋肉や骨、免疫細胞を作る働きをサポートし脂肪を燃焼させるのでダイエット効果もあります。はちみつには虫歯菌であるミュータンス菌をやっつける抗菌作用があるので寝る前の摂取もできます。

赤ワインの効能は

赤ワインに含まれるポリフェノールが自立神経に作用することでストレス解消効果があります。

リンゴ酢の効能は

リンゴ酢には、リンゴ酸やクエン酸で乳酸の生成を仰制し疲労回復する効果があります。

リンゴ酢に関してくわしくはこちら
→ リンゴ酢がいい!ので飲んでます。気になる5つの効果は?

 

さわまりのまとめ

ブログ書いたり読んだりしていると頭だけがさえちゃって眠れなくなり
布団に入ってスマフォ見てるとさらに眠れなくなります
夜眠れないときにはワイン、はちみつ、りんご酢の効能で眠れますよ

 

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