やばーい!2日続けてバナナを買ってしまったのでホットバナナを作りました

   


こんにちはアラフィフ「さわまり」です

毎朝、野菜ジュースを飲んでます
バナナ、小松菜、キャベツ、りんご、人参などとアーモンドミルク

野菜ジュースのためにバナナ買って帰ったら

 

家に昨日買ったバナナがあった

やばーい・・・(ボケが・・・)

バナナがいっぱい

ジュース以外に何かないかしら?

バナナレシピは色々ありましたが簡単なのをご紹介します

ホットバナナの作りました!


バナナを1本

ラップでくるみます

2分ほどレンジでチンしたら、くたっとしました

トロッとして口に入れた感じは焼き芋のよう
食べるとレモンのような程よい酸味と甘みがあって
生のバナナとは全然違うテイスト

かなり美味しい!!!

これにシナモンかけたりココアかけたりもいいようです
まさにスイーツになります

きれいに食べれました

ホットバナナの効能

生のバナナは身体を冷やしますが
温めることで身体を冷やさず色々な効果がありました

ダイエット

バナナは低カロリーで消化がいいからダイエット食に
温めると甘みが増してスイーツを食べたような満足感が得られます

・・・バナナダイエットありましたね~

美肌効果

バナナにはビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6の含有量が野菜・果物の中でもトップクラス
さらにポリフェノールの抗酸化作用により肌の老化を遅らせる効果があります

アラフィフにとって、老化に美容は必須です

便秘解消

食物繊維で整腸効果のより便秘解消します

さわまりのまとめ

バナナは温めることで普通に食べるより効果がパワーアップし
甘さや風味が増すので満足度も高くなります

美味しく食べて効果アップなら
食べるべきですね

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