さわまりの菌活~”菌活”に関する記事特集にて紹介!色々ある菌活とは?

   


こんにちはアラフィフ「さわまり」です

お正月をまったりすごしています
でもついつい飲み過ぎ食べ過ぎになります

お腹がすっきりしないのでおやつにヨーグルトを食べました

常日頃から”菌活”を実践していて
このブログでも菌活を紹介していますが
その菌活記事を他のコンテンツで紹介していただきました!

[ナースときどき女子by看護のお仕事]

【タイトル】健康志向や美意識が高い看護師さんに贈る”菌活”に関する記事特集
【URL】https://kango-oshigoto.jp/media/article/1822/

看護師さんの生活に役立つ情報
お仕事をはじめ恋愛や旅行などプライベートな話まで
毎日配信されているコンテンツです

この”菌活”記事特集では
わたしの知らなかった菌活まで紹介されていて
興味深い記事ばかりですので紹介させていただきます

 

(1)今日は菌活の日 - 美容や健康に良い “菌” のパワー

身体に良い変化をもたらす菌の種類とその菌が含まれる食品と効果について

身体に良い働きをする菌は
菌類(キノコ)、乳酸菌、納豆菌、酵母菌、麹菌と色々ありました
https://kango-oshigoto.jp/media/article/1822/#pageTop

(2)菌活を続けるポイントは2つ!性格別おすすめ発酵食品とは?

料理研究家の発酵食品ライフを続けるコツについて

ポイントは調味料の見直しと効果を感じ楽しむことと
手間暇かけたい人、手作り好き、飽きやすい人に向けて
発酵食品を取り上げています

やれるところから続けるとはいいですね
https://kango-oshigoto.jp/media/article/1822/#pageTop

(3)『菌活』ってどういう意味?美容にも良いってホントかな?

日本人の食生活のおいてはとても身近な菌活について

とくにキノコを紹介しています
https://kango-oshigoto.jp/media/article/1822/#pageTop

(4)菌活始めました。インフルエンザや風邪対策に!

家族全員で菌活して風邪予防です

市販のヨーグルトでは出費が気になりますが手作りならいいですね
https://kango-oshigoto.jp/media/article/1822/#pageTop

(5)忙しい朝こそ菌活腸活*熱源使用なしでパワーブレックファスト*

手軽でヘルシーな菌活レシピについて

簡単パワー朝ごはんのコツとは
https://kango-oshigoto.jp/media/article/1822/#pageTop

(6)ヨーグルトで菌活!美味しく効果的に食べる方法とは?

はーい、お待たせしました ←待ってないかな?
紹介いただいた、さわまりブログです

毎日手作りのヨーグルトを食べているおかげで
毎日飲酒していても健康でいられる ←と思う!思っている!
https://kango-oshigoto.jp/media/article/1822/#pageTop

(7)ノンストップで紹介された「菌活」簡単レシピを考えて作ってみた

美肌効果のある「納豆」と「きのこ」を使ったレシピ

簡単に作れて美味しそう
https://kango-oshigoto.jp/media/article/1822/#pageTop

(8)腸が原因の口臭に酪酸菌(腸活で口臭対策)

話題の口臭対策と菌の関係について

菌で腸内を解毒して臭いの物質を撃退
初めて聞いた酪酸菌についての説明が書かれています
https://kango-oshigoto.jp/media/article/1822/#pageTop

(9)酪酸菌とは?話題の【らくさん菌】は腸活に効果があるのか

腸内を酸性に保ち悪玉菌の増殖を仰制してくれる酪酸菌について

腸内環境を良くするためには善玉菌と悪玉菌のバランスが大事
酪酸菌について詳しく書かれていてサプリも紹介されています
https://kango-oshigoto.jp/media/article/1822/#pageTop

(10)ヨーグルトの一日の摂取量は?実は意外な量で大丈夫だった!

ヨーグルトを継続して食べる量と食べ方ついて

細胞学や発酵学を勉強してきた方がヨーグルトについて紹介
ヨーグルトも奥が深い
https://kango-oshigoto.jp/media/article/1822/#pageTop

 

さわまりのまとめ

菌活、腸活に興味ある情報が満載ですが
やはり続けなければ効果は出ません
続けるためには自分にあった菌活を見つけることですね

アラフィフが健康で過ごせるには菌活は必須
これからも菌活情報ありましたらアップしていきます

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