毎日飲んでるレモン水が実はダイエットにいい理由

      2017/06/12


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こんにちはアラフィフ「さわまり」です
 
お酒を飲むので肝機能のこと気になります
なるべく1週間に1日ぐらい禁酒日作るようにしていますが
美味しそうな食事作っちゃうと飲みたくなるし
疲れた1日の終わりは飲みたくなるし
眠れない夜は1杯飲もうかなと思っちゃうし
 
わかっちゃいるけれどやめられないお酒
お酒好きはみんなそうでしょうね
 
でも身体のことは心配はしているんですよね
 
1年ほど前ぐらいから飲んでいて後半の記憶がなくなり
朝起きて考えても全然思い出せなくて
楽しいことも大喧嘩したことも、これはちょっと心配になり
 
 

デトックスが必要なのでは?

デトックスウォーターとは

まあ禁酒をすればいいのですがそこはよっぽどでないと出来ないので
その当時流行っていた「デトックスウォーター」を飲むことに
 
水分をとって体内の老廃物を体外へ排出します
 

パセリとレモンでデトックス

色々あるデトックスウォーターのなかで
腎臓デトックスが出来るパセリとレモン
 
パセリはすぐれた抗酸化作用がありミネラルが豊富なので
腎臓から毒素や脂肪を取り除いき
ベータ―カロチン・ビタミンCで免疫機能を高めて
利尿効果で体内から余分な水分を排出します
 
レモンはビタミンCとビタミンBが豊富で
腎臓内の血管を強くして浄化をうながします
 
作り方も簡単でパセリの小枝をお鍋で煮出して
そこにレモン1個のしぼり汁を加えるだけ
これを朝・昼・3時・夜に1杯づつ飲みます
 
味はパセリのかおりが強いですがまずくはないので
1週間に1~2回を続けて身体の調子も少し改善しました
 
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実はダイエットにいいらしい?

最近は身体も改善できた(と思う)ので
パセリはやめて「レモン水」を飲んでいます
ビタミンCの補給とさっぱりするから
 

話題のレモン水

そうしたら今はレモン水がはやっていて
ミランダ・カーも愛飲!レモン水の効能が凄い!
とか紹介されています
 
特に気になったのはダイエット効果があるとか
 
気になったので調べてみたら
レモンのポリフェノールは脂肪の吸収を抑える
クエン酸が肝臓で脂肪の代謝と血流を促進する
ペクチンが腸内環境を整え血糖値の上昇を緩やかにする
 
特に夜飲むといいとありました
 
そういえば最近体重があまり増えず
たくさん食べた次の日もそこまで増えずに安定してます
 
なんだか得した気分!
 
ダイエット効果もですがビタミンCで肌もキレイになるし
疲労回復効果もあるのでいいことづくめのレモン水
 

使いやすいレモン絞り器

レモンを絞るのは100均で買ったレモン絞り器で
絞っていたのですが力入れたら割れてしまい
新たに買ったレモン絞り器は剣山状のしぼり構造で
これが回しながら押し込んでいくだけで
少しの力でたっぷり果汁が絞れる優れもの
レモンしぼり革命という主婦のアイデアものでした
 
 

まとめ

問題は国産のレモンが中々売っていないんです
絞るからいいとは思うのですが海外物はちょっと
せっかくデトックスするのに農薬とか摂取したくないですよね
なるべく無農薬のレモンを選んでいます
 
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