野菜ジュースを毎朝の習慣にする効果とは?

      2017/06/18


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こんにちはアラフィフ「さわまり」です
 
いつまでも健康で元気でいたい
50代になってあらためて健康が気になってきました
 
FaceBookやブログで色々な情報が入ってくるので
気になることをチェックして出来ることを実践してます
 
今は毎朝の習慣として野菜ジュースを作って飲んでます
 
豆乳にバナナ、セロリ、パセリ、小松菜、キャベツ、リンゴ、人参
中身はその時の気分で選んで、ココナツオイルを入れてます
 
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ココナツオイルの効果効能

1.ダイエットに効果的 
中鎖脂肪酸なので吸収が早くすぐエネルギーとなり
体内に蓄積されにくく身体の体脂肪を減少させる
 
2.便秘に効果的
小腸にある腸絨毛に浸透し腸の中の食品添加物などの
化学物の汚れなどを掃除し小腸の動きを正常にする
 
3.コレステロール値を下げる
中鎖脂肪酸は代謝を促進し善玉コレステロールを増やし
悪玉コレステロールを減らす
 
4.免疫力を高める
含まれているラウリン酸がさまざまな微生物に対して
抗菌作用がある
 
5.認知症・アルツハイマーの予防・改善
中性脂肪酸が肝臓で分解されて合成され
脳の栄養源を補い破壊を食い止めることが期待されている
 
他にも
糖尿病の予防・改善、心臓血管疾患のリスクを下げる、
紫抗シワ効果や美白効果、抗炎症作用、甲状腺機能低下の改善
アトピーに効果、活性酸素を除去する効果など
現在に必要な効果効能があります
 
 
気休めかもしれないけれど
いいという事は「毎日の習慣」にとりいれたいですね
 
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